4 signes cutanés qui vous suggèrent un changement de régime alimentaire
Avez-vous remarqué des problèmes de peau récemment ? Si oui, vous devriez probablement revoir votre alimentation quotidienne et vos habitudes : que mangez-vous, mangez-vous régulièrement, consacrez-vous suffisamment de temps à votre alimentation, peut-être mangez-vous souvent à la hâte ? Les problèmes de peau sont souvent les premiers à émettre une malnutrition, il est important de ne pas abuser des aliments transformés, des boissons alcoolisées et des sucreries, riches en sucre, pour s'assurer que les aliments apportent suffisamment de vitamines et autres substances nécessaires à l'organisme. Alors, qui trahit qu'il y a des lacunes dans votre alimentation ? Tout simplement, votre peau. Découvrez si certaines de ces problématiques ne sont pas le fruit d'un régime inadapté.
Eczéma
L'eczéma cutané survient souvent chez les personnes allergiques au lait. Essayez de réduire ou d'abandonner les produits laitiers pendant un certain temps, prenez des probiotiques.
Acné
Si vous souffrez d'acné ou d'une augmentation de l'acné, vous devez évaluer la quantité de sucre que vous consommez. Il stimule les processus inflammatoires et exacerbe souvent l'acné. Il est important de consommer suffisamment d'acides gras et oméga 3 avec les aliments - car ceux-ci aident à réduire les processus inflammatoires.
Évaluez également si vous consommez suffisamment de vitamine A et de zinc, dont une carence peut causer de l'acné.
L'acné et les irritations cutanées peuvent également être déclenchées par le stress subi, il est donc très important de le gérer en temps opportun. Essayez des techniques de respiration apaisantes, du yoga, de la méditation, prenez du temps pour vos activités préférées et relaxantes.
Psoriasis
Parfois, le psoriasis est causé par le corps ayant des difficultés à digérer le gluten - réfléchissez à la manière de l'éviter et de remplacer certains aliments par des aliments sans gluten.
Un autre signe de psoriasis peut être une altération de la fonction hépatique. Dans ce cas, planifiez les jours de diète du corps, découvrez quels aliments ou suppléments faciliteraient le travail du foie et les aideraient à se purifier.
Visage enflé
Un visage enflé peut être provoqué par des allergies aux produits laitiers et au gluten. Souvent, dans ce cas, vous ressentez également des ballonnements, une sensation désagréable de plénitude de l'abdomen. Évaluez comment vous pouvez changer votre alimentation - sachant qu'il vaut vraiment la peine de chercher des alternatives au lait, d'abandonner les aliments et les produits contenant du gluten.
