Rencontre avec Nicole Marty, yoga guru Américaine dont les cours de Hatha Yoga au Crillon comptent parmi les plus prisés de la capitale

Pouvez-vous&nbsp;nous parler plus en d&eacute;tail de vos&nbsp;s&eacute;ances au Crillon, du type de yoga que vous y enseignez?&nbsp;

Chaque jeudi matin de 8h&nbsp;&agrave; 9h, j&rsquo;anime un cours de Hatha Yoga traditionnel&nbsp;au Sense, A Rosewood Spa de l&rsquo;H&ocirc;tel de Crillon.

Des s&eacute;ances ouvertes aux r&eacute;sidents de l&rsquo;h&ocirc;tel ainsi qu&rsquo;&agrave; la client&egrave;le parisienne ext&eacute;rieure, qui se d&eacute;roulent autour de la piscine dans une ambiance cosy et feutr&eacute;e, id&eacute;ale pour s&rsquo;&eacute;tirer en douceur. L&#39;encha&icirc;nement lent des postures permet de profiter au mieux de l&#39;ambiance cocooning du&nbsp;lieu.

C&#39;est une parenth&egrave;se id&eacute;ale pour d&eacute;buter la journ&eacute;e avec &eacute;nergie, et pour affronter le stress du travail ou l&rsquo;exploration de la capitale.

En compl&eacute;ment, je donne &eacute;galement des cours priv&eacute;s aux clients de l&rsquo;h&ocirc;tel qui le souhaitent. J&rsquo;enseigne plusieurs types de yoga, du plus soft comme le yin&nbsp;-excellent pour enrayer le d&eacute;calage horaire-&nbsp;au plus dynamique comme le vinyasa, et je m&#39;adapte en fonction des besoins et envies de chaque personne&nbsp;

&nbsp;

Ces cours sont-ils ouverts aux d&eacute;butants, ou faut-il d&eacute;j&agrave; avoir un niveau confirm&eacute;?

Les cours sont adapt&eacute;s &agrave; tous, peu importe le&nbsp;niveau ou l&#39;&acirc;ge !

Je propose toujours dans un premier temps des postures accessibles aux d&eacute;butants, puis je propose des options plus avanc&eacute;es pour les amateurs de yoga d&eacute;j&agrave; initi&eacute;s &agrave; cette discipline.

Pour ceux qui souhaitent s&#39;initier au yoga en douceur, je conseille un cours de Hatha yoga, comme celui que je donne &agrave; l&rsquo;H&ocirc;tel de Crillon, ou le vinyasa doux, o&ugrave; l&rsquo;on encha&icirc;ne des postures d&#39;une mani&egrave;re cr&eacute;ative et amusante, mais toujours avec pr&eacute;cision et en prenant le temps de r&eacute;aliser chaque posture jusqu&rsquo;au bout.

Je conseille &eacute;galement de commencer par des cours en petit comit&eacute;, ou m&ecirc;me quelques cours priv&eacute;s avant de s&#39;immerger dans un cours collectif.

A l&#39;H&ocirc;tel de Crillon, j&rsquo;accueille un maximum de 8 personnes par s&eacute;ance, ce qui permet de se rapprocher de l&#39;atmosph&egrave;re&nbsp;d&#39;un cours priv&eacute;. J&#39;ai ainsi l&#39;occasion de m&#39;occuper de chaque &eacute;l&egrave;ve individuellement, de tenir compte des particularit&eacute;s propres &agrave; chacun.

&nbsp;

Quels conseilleriez-vous &agrave; nos lectrices pour faire le plein de vitalit&eacute; en cette p&eacute;riode de grand froid?

Je conseille deux choses syst&eacute;matiquement &agrave; tous mes &eacute;l&egrave;ves, surtout en hiver: La premi&egrave;re, c&#39;est de boire au moins deux litres d&#39;eau par jour, en commencant d&egrave;s le r&eacute;veil.

La seconde, c&#39;est de bouger un peu tous les jours m&ecirc;me s&rsquo;il s&rsquo;agit seulement de quelques salutations au soleil. Le simple fait de rester&nbsp;dans la posture du chien-t&ecirc;te-en-bas pendant plusieurs cycles de respiration permet de booster votre &eacute;nergie et de renforcer le&nbsp;syst&egrave;me immunitaire.

&nbsp;

Tous les jeudis &agrave; 8h&nbsp;

&nbsp;50&euro; pour les non-r&eacute;sidents et 40&euro; pour les clients de l&rsquo;h&ocirc;tel.

Sense, A Rosewood Spa de l&rsquo;H&ocirc;tel de Crillon

10 Place de la Concorde, 75008 Paris

<a href="https://www.rosewoodhotels.com/fr/hotel-de-crillon/wellness/spa" style="color:#1155cc" target="_blank">https://www.rosewoodhotels.com/fr/hotel-de-crillon</a>

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