C'est la science qui le dit. Alors, il est désormais temps de se détendre.

Si vous avez d&eacute;j&agrave; rat&eacute; votre s&eacute;ance de HIIT pour un bon bain, rassurez-vous, cela ne vous a&nbsp;probablement pas nui. De nouvelles recherches sugg&egrave;rent que la douche chaude simule bon nombre de&nbsp;m&ecirc;mes avantages pour la sant&eacute; que ceux d&eacute;clench&eacute;s par l&#39;exercice.

En effet, des chercheurs du National Center for Sports Medicine and Exercise de l&#39;Universit&eacute; de Loughborough, au Royaume-Uni, ont recrut&eacute; 14 hommes et les ont affect&eacute;s &agrave; une heure de v&eacute;lo&nbsp;ou&nbsp;&agrave; un bain d&#39;une heure. R&eacute;sultat : les scientifiques&nbsp;ont conclu que ceux qui ont pass&eacute; leur temps en&nbsp;immersion ont obtenu des avantages similaires sur leur sant&eacute; que ceux qui ont pratiqu&eacute; une activit&eacute; sportive.

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Alors que les cyclistes ont naturellement br&ucirc;l&eacute; plus d&#39;&eacute;nergie, il est int&eacute;ressant de noter que les baigneurs ont quand m&ecirc;me br&ucirc;l&eacute; en moyenne 140 calories, ce qui &eacute;quivaut &agrave; une marche de 30 minutes. De plus, les chercheurs affirment que ceux qui se douchent ont la m&ecirc;me capacit&eacute; am&eacute;lior&eacute;e de contr&ocirc;ler la glyc&eacute;mie que les cyclistes.

&quot;De nombreuses cultures connaissent les avantages d&#39;un bain chaud&quot;, a d&eacute;clar&eacute; Steve Faulkner, l&#39;auteur principal de l&#39;&eacute;tude, &agrave; The Conversation. &quot;Mais ce n&#39;est que r&eacute;cemment que la science a commenc&eacute; &agrave; comprendre comment le r&eacute;chauffement passif (au lieu de se r&eacute;chauffer et de transpirer avec l&#39;exercice) am&eacute;liore la sant&eacute;.&quot;

Sans parler des innombrables avantages qu&#39;un bon bain peut avoir au quotidien, relaxant et r&eacute;duisant votre niveau de stress. Mais les scientifiques ne recommandent pas d&#39;&eacute;changer votre marathon d&#39;entra&icirc;nement contre des bains, la chose int&eacute;ressante est de combiner les deux pour b&eacute;n&eacute;ficier&nbsp;d&#39;encore plus d&#39;avantages.

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Prendre un bain chaud aurait les mêmes avantages pour la santé que l'exercice physique

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