Calmez votre esprit, laissez les émotions couler, réduisez le stress ou tombez entre les mains de Morphée. Voici les 5 applications idéales pour vous apporter tranquillité et positivité.

CALM

C&#39;est l&#39;application la plus convoit&eacute;e par les adeptes de la pleine conscience et elle propose toutes sortes de niveaux, du d&eacute;butant &agrave; l&#39;expert. &nbsp;Calm offre un panel&nbsp;de&nbsp;m&eacute;ditations guid&eacute;es (de 3 &agrave; 25 minutes) ou d&#39;histoires pour s&#39;endormir. Il existe &eacute;galement des th&egrave;mes et des objectifs tels que calmer l&#39;anxi&eacute;t&eacute;. Un sujet qui tombe &agrave; pic&nbsp;avec le contexte mondial actuel. La devise de l&#39;application est : &quot;Dormez plus. Stressez moins. Vivez mieux.&quot;&nbsp;Le bonus ? Il existe &eacute;galement des options pour les enfants.

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INSIGHT TIMER

Insight Timer est &eacute;galement destin&eacute; &agrave; la m&eacute;ditation, mais en version gratuite. Il y a des m&eacute;ditations ax&eacute;es sur la gu&eacute;rison, des s&eacute;ances de sommeil guid&eacute;es de yoga nidra, des conf&eacute;rences et m&ecirc;me de la po&eacute;sie. En vous int&eacute;ressant au&nbsp;classement des &eacute;valuations, vous pouvez savoir les s&eacute;ances les plus demand&eacute;es et appr&eacute;ci&eacute;es par les autres utilisateurs, dont le total s&#39;&eacute;l&egrave;ve &agrave; 14 millions d&#39;adeptes dans le monde. Au programme : pas moins de 30 000 m&eacute;ditations guid&eacute;es. Impossible de ne pas trouver son bonheur parmi cette vaste gamme.

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HEADSPACE

Avec 40 millions d&#39;utilisateurs, il est prouv&eacute; que Headspace&nbsp;a rendu la m&eacute;ditation &agrave; port&eacute;e de tous. Vous disposez d&#39;un essai gratuit de 10 jours. Dans leurs m&eacute;ditations quotidiennes, vous pouvez b&eacute;n&eacute;ficier de&nbsp;s&eacute;ances ax&eacute;es selon vos diff&eacute;rentes humeurs. Il y a aussi des histoires d&eacute;di&eacute;es au coucher, des s&eacute;ances SOS, ou encore des exercices physiques qui aident &agrave; g&eacute;rer le sentiment de d&eacute;tresse qui peut nous accompagner de nos jours.

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AMBI PRO

Parfois, nous devons nous isoler. Et pas seulement physiquement, mais aussi acoustiquement. Ce g&eacute;n&eacute;rateur de sons ambiants est con&ccedil;u pour masquer tous les bruits &eacute;trangers qui nous distraient du t&eacute;l&eacute;travail, qui&nbsp;nous font perdre la page du livre que nous lisons, ou qui provoquent une augmentation de notre&nbsp;niveau&nbsp;d&#39;anxi&eacute;t&eacute;. Il est ainsi possible de&nbsp;choisir des ambiances&nbsp;entre des gouttes de pluie, des vagues ou d&#39;autres sons entrecoup&eacute;s. Une application id&eacute;ale pour faire taire le murmure inqui&eacute;tant du monde d&#39;aujourd&#39;hui.

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REFLECTLY

Il s&#39;agit litt&eacute;ralement du&nbsp;journal du bonheur.&nbsp;Les concepteurs de Reflectly d&eacute;crivent l&#39;application&nbsp;comme un journal num&eacute;rique g&eacute;r&eacute; par une&nbsp;intelligence artificielle qui, gr&acirc;ce &agrave; la th&eacute;rapie cognitivo-comportementale, &agrave; la psychologie positive et aux techniques de pleine conscience, vous aide &agrave; g&eacute;rer les pens&eacute;es n&eacute;gatives et les &eacute;motions difficiles. La promesse ? Une consid&eacute;rable&nbsp;aide afin de&nbsp;r&eacute;duire le stress, &agrave; avoir une vision large des situations, &agrave; d&eacute;velopper la gratitude et &agrave; faire preuve d&#39;empathie.

5 applications à télécharger pour un esprit sain et positif

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