 Véritable icône de beauté, Gisèle nous dévoile ses astuces pour être resplendissante au quotidien.

<p style="text-align:justify">Elle est&nbsp;aujourd&#39;hui&nbsp;bien plus qu&#39;une simple ic&ocirc;ne de mode internationale. En effet,&nbsp;<strong>Gisele B&uuml;ndchen&nbsp;</strong>est aussi une femme d&rsquo;affaires, une &eacute;pouse, une m&egrave;re, un &eacute;crivain, une entrepreneuse ou encore une v&eacute;ritable sportive.&nbsp;C&rsquo;est certainement l&rsquo;un des top br&eacute;siliens les plus c&eacute;l&egrave;bres au monde et, en m&ecirc;me temps, une grande source d&rsquo;inspiration pour ses fans qui admirent sa <strong>fa&ccedil;on saine</strong> de mener une vie en constante &eacute;volution. &nbsp;</p>


<p style="text-align:justify">Il ne s&#39;agit pas uniquement d&#39;une question de g&egrave;nes. Se sentir bien au quotidien demande beaucoup plus d&#39;efforts qu&#39;on ne le croit. Elle dit&nbsp;dans son nouveau livre que sa routine exige <strong>beaucoup de disciplines</strong> et que cela a toujours &eacute;t&eacute; le mot cl&eacute; de sa vie et&nbsp;de sa trajectoire. Ainsi, il existe plusieurs soins&nbsp;et habitudes n&eacute;cessaires pour cultiver votre sant&eacute; qui vont&nbsp;d&eacute;terminer une&nbsp;beaut&eacute; naturelle.</p>

<p style="text-align:justify">Dans l&#39;un des extraits de son&nbsp;livre &quot;Lessons&quot;, Gis&egrave;le indique que le meilleur moyen d&#39;&ecirc;tre belle &agrave; l&#39;ext&eacute;rieur est d&#39;&ecirc;tre heureux et en accord avec soi-m&ecirc;me, et que cela n&eacute;cessite une routine li&eacute;e &agrave; des habitudes de sant&eacute; sp&eacute;cifiques. Cependant, il existe d&#39;autres soins li&eacute;s &agrave; l&#39;esth&eacute;tique et &agrave; la beaut&eacute; apparente.</p>


2.jpg

<p style="text-align:justify"><strong>Voici quelques-uns de ces conseils :&nbsp;</strong></p>

<p style="text-align:justify"><br />
<br />
&nbsp;</p>


<p style="text-align:center"><strong>CORPS ET &Acirc;ME</strong></p>


<p style="text-align:justify"><strong>1 - La m&eacute;ditation et la d&eacute;sintoxication</strong></p>

<p style="text-align:justify">La m&eacute;ditation doit faire&nbsp;partie de votre quotidien. Elle raconte dans son livre qu&#39;elle se l&egrave;ve tous les jours entre 5&nbsp;et 6h du matin, et jusqu&#39;&agrave; 7h&nbsp;du matin, en fonction de ce qu&#39;elle doit faire, elle m&eacute;dite.<br />
En effet, elle adore les retraites spirituelles autour du rituel de la m&eacute;ditation. Il est conseill&eacute; d&#39;en&nbsp;faire&nbsp;deux fois par an, en respectant la d&eacute;sintoxication totale des rituels de repos du corps et de l&#39;esprit.&nbsp;</p>

<p style="text-align:justify"><strong>2 - Exercices physiques quotidiens</strong></p>

<p style="text-align:justify">De la m&ecirc;me mani&egrave;re qu&#39;elle se r&eacute;veille et m&eacute;dite dans les premi&egrave;res heures de la matin&eacute;e, selon son programme de la journ&eacute;e, elle dit que vers 7h&nbsp;du matin elle pratique une s&eacute;ance d&#39;entra&icirc;nements, faisant r&eacute;f&eacute;rence &agrave; des exercices de cardio. Il est important&nbsp;de les pratiquer tous les jours, m&ecirc;me pendant 30 minutes.</p>


<p style="text-align:center"><strong>ALIMENTATION</strong></p>


<p style="text-align:justify"><strong>3 - &Eacute;vitez</strong> la <strong>viande</strong> <strong>rouge</strong> <strong><strong>:</strong></strong></p>

<p style="text-align:justify">Gis&egrave;le a&nbsp;r&eacute;v&eacute;l&eacute; que 80% de son alimentation &eacute;tait &agrave; base de c&eacute;r&eacute;ales biologiques et&nbsp;de l&eacute;gumes,&nbsp;et 20% se composait de&nbsp;viandes maigres comme le poulet&nbsp;ou encore de&nbsp;poisson. Comme elle n&#39;a jamais &eacute;t&eacute; une grande amatrice&nbsp;de viande rouge, elle&nbsp;n&#39;en&nbsp;consomme g&eacute;n&eacute;ralement qu&#39;une fois par mois.</p>

<p style="text-align:justify"><strong>4 - Exclure le soda:</strong></p>

<p style="text-align:justify">En termes de boissons, Gis&egrave;le ne consomme que des jus de fruits frais naturels, et ne boit pas de&nbsp;sodas. De plus, elle&nbsp;dit qu&#39;elle aime&nbsp;l&#39;eau de coco et qu&#39;elle&nbsp;boit g&eacute;n&eacute;ralement beaucoup d&#39;eau tout au long de la journ&eacute;e pour rester bien hydrat&eacute;e.</p>


<p style="text-align:center"><strong>BEAUTE</strong></p>


<p style="text-align:justify"><strong>4 - Cosm&eacute;tiques bio</strong></p>

<p style="text-align:justify">Elle&nbsp;utilise des produits cosm&eacute;tiques biologiques et v&eacute;g&eacute;taliens parce&nbsp;qu&#39;ils sont beaucoup plus sains pour la peau et le corps.</p>

<p style="text-align:justify"><strong>5 - Soins des cheveux</strong></p>

<p style="text-align:justify">Des boucles bien trait&eacute;es, avec volume et beaucoup de luminosit&eacute;, les cheveux de Gis&egrave;le font r&ecirc;ver la plupart des femmes. Elle dit que pour prendre soin de ses cheveux, le secret est de les laver et de les hydrater soi-m&ecirc;me avec de bons&nbsp;produits.&nbsp;De plus,&nbsp;cette&nbsp;couleur dor&eacute;e vient d&#39;une coloration naturelle, r&eacute;alis&eacute;e&nbsp;une fois par an, qui n&eacute;cessite des soins sp&eacute;ciaux&nbsp;fr&eacute;quents.</p>


Quels sont les secrets bien-être de Gisèle Bündchen ?

Recommandé pour vous

French Riviera

Bagatelle St Tropez, une certaine idée de l'été.

Pop Culture

Le marathon mode de Zendaya pour la tournée promotionnelle de "Spider-Man: Brand New Day"

Fashion Week

Chez IM MEN, une exploration de la poésie du bambou et de ses ombres

Fashion Week

Chez Dries Van Noten, le vestiaire masculin s'abandonne à la rêverie

Fashion Week

Chez AMIRI, des silhouettes entre glamour nocturne et nonchalance californienne

Industry Trends

NikeSKIMS s’installe aux Galeries Lafayette Paris Haussmann

Industry Trends

Julien Dossena quitte Rabanne après treize années de renaissance créative

Fashion Week

Chez AMI Paris, le vestiaire célèbre l'art de vivre