6 aliments riches en protéines qui favorisent la croissance des cheveux
Qui ne souhaite pas que ses cheveux poussent sainement ?
Si vous essayez de faire pousser vos cheveux plus rapidement, de lutter contre la chute des cheveux ou de réparer vos mèches, vous devez faire attention à votre alimentation ainsi qu'à l'ensemble de votre routine de soins. Une alimentation saine et riche en protéines aidera dans une large mesure à résoudre vos problèmes capillaires.
Voici les aliments que vous devriez ajouter à votre routine nutritionnelle pour que vos cheveux poussent sainement…
Haricots et lentilles
Si vous préférez les aliments végétariens dans votre alimentation, les haricots et les lentilles sont parmi les premières choses que vous devriez ajouter à votre routine. Ces nutriments, qui s’imposent comme sources essentielles de protéines et de zinc, contribuent à la croissance et à la réparation du tissu capillaire.
Épinard
Les épinards, qui peuvent répondre à vos besoins quotidiens en fer, attirent l’attention par leur composition riche en vitamine A. Cet aliment, que vous pouvez choisir une à deux fois par semaine ou plus selon vos besoins, sera certainement bénéfique pour la santé de vos cheveux.
Avocat
L'avocat, qui aide vos cheveux à avoir une apparence saine grâce au fer, au zinc et à la biotine qu'il contient, ainsi qu'aux vitamines ABCDE, est l'une des premières choses qui nous viennent à l'esprit lorsqu'il s'agit d'une alimentation saine.
Eau
Bien qu’elle ne soit pas techniquement considérée comme un aliment, l’eau est considérée comme la source fondamentale de la vie et mérite certainement de figurer sur cette liste. Malheureusement, il est vrai que si vous punissez votre corps par la soif, vos cheveux se casseront plus facilement.
Agrumes, fraise, poivre
Le collagène, qui fait partie des tendances apportées par les médias sociaux dans nos vies, ne fait pas partie des préférences de la plupart des gens en raison de certains produits chimiques qu'il contient. Au lieu de cela, vous pouvez choisir du collagène présent dans la nature. À cet égard, les agrumes, les fraises et les poivrons sont riches en vitamine C et peuvent soutenir la production de collagène dans l’organisme.
Noix et graines
Les noix, qui contiennent de nombreuses vitamines et minéraux qui soutiennent la croissance des cheveux, notamment les vitamines BE et le zinc, garantiront que votre cuir chevelu reste sain, grâce aux niveaux élevés d'oméga-3 qu'elles contiennent.
