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Que faire avec vos élastiques de resistance ?

Grâce à ces bandes d'exercice, vous pourrez modeler votre corps en un temps record.
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Bien que nous n'ayons pas nécessairement besoin d'équipement pour mettre en place une routine sportive personnelle, il peut être nécessaire d'acquérir quelques outils afin d'améliorer notre niveau au fil du temps. Cependant, il n'est pas pour autant nécessaire d'inclure de gros équipements ou des versions qui brutaliseront votre corps. Ceux qui sont à la fois peu coûteux, légers et tout aussi efficaces, comme la bande d'exercice, fonctionneront parfaitement. Zoom sur ce que vous pouvez faire avec les elastiques de resistance, réputés pour leur polyvalence :

  • Même seul, l'elastique suffit pour engager vos bras, votre dos ou vos jambes.
  • Il aide les épaules et les biceps à travailler, en particulier au niveau des bras.
  • Comme il peut être utilisé pour les étirements, vos muscles s'étireront avec grâce.
  • Vous pouvez augmenter ou diminuer sa pression : légère, moyenne ou lourde, selon votre niveau.
  • Vous pouvez travailler plus efficacement en incluant l'élastique tout en effectuant des mouvements qui se concentrent sur la hanche et son pourtour, vous aidant ainsi à resserrer vos muscles en le combinant à des exercices  comme le squat ou encore le pont du fessier.
ENTRAÎNEMENT ABS + BOOTY HIIT | Mouvements des bandes de résistance

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