10 astuces pour rester zen à tout prix
"La vie ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est apprendre comment danser sous la pluie" disait Sénèque. Une philisophie qui paraît si évidente, si simple, mais qui est pourtant si difficile et complexe à appliquer... Broyer du noir c'est humain, parfois nécessaire, et tout à fait légitime dans ce monde de brutes, mais il est sage de savoir aussi prendre de la hauteur. Se faire plaisir et ne jamais se prendre au sérieux font partie des clefs majeures de cette quête de la légerté...
Voici 10 conseils à adopter à tout prix pour sortir de l'hiver le coeur léger.
1 - "Je peux! Je veux! Je peux le faire!" tous les matins, regardez-vous dans le miroir en récitant ce mantra puissant avec toute la volonté du monde. Adoptez la pensée positive. Promettez-vous que si vous voulez, vous pouvez amplement.
2 - N'attendez pas les grandes occasions pour sortir le grand jeu. Cédez à vos envies sans la moindre hésitation. Si vous êtes d'humeur à sortir vos plus belles cuissardes pour aller acheter du pain, foncez. Sentez-vous libre.
3 - Cessez de penser que l'herbe est plus verte ailleurs. Chacun fait ce qu'il peut avec ce qu'il est. Chacun ses combats, ses parts d'ombres, ses chagrins, ses faiblesses. Bien trop facile de se comparer aux autres. Restez toujours concentré sur vos projets, vos objectifs, votre vision du bonheur. Le reste...on s'en contrefiche.
4 - Rayez à jamais l'expression "et si" de votre vocabulaire. "Et s'il était parti?", "et s'il l'avait fait", "et si tu avais essayé", "et si j'avais fait différemment"...quelle perte de temps et d'énergie considérable de ruminer sur des scénarios qui n'arriveront pas! Cessez de ruminer. Lâchez prise. Regardez devant, maintenant.
5 - Cessez d'écouter les ragots vous concernant. Gardez en tête que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde, et ce n'est (vraiment) pas grave. Ne prêtez l'oreille qu'à ceux qui vous aiment vraiment.
6 - Assurez-vous de toujours vous sentir bien à l'intérieur. L'aspect physique c'est une chose, certes, mais avant de vous pencher dessus, faites le point, sur comment vous vous sentez vértiablement à l'intérieur. Respirez, fermez les yeux, et faites une petite introspection quotidienne pour faire le point.
7 - Lorsque vous avez la sensation que tout s'effondre et que rien ne va plus, l'astuce de choc qui vous aidera systématiquement à faire descendre votre niveau de stress est simple: filez sous une douche chaude (très chaude) avec un fond musical. Cela paraît tout bête, l'efficacité de ce remède est indiscutable.
8 - Soyez toujours votre plus grande priorité. Faites les choses parce qu'elles vous semblent justes, et parce qu'elles ont du sens pour vous. Le reste n'a aucune importance. Pensez à vous.
9 - Brisez la routine. Tous les jours, trouvez quelque chose d'insolite ou d'extraordinaire à essayer, tester, accomplir. Ne méprisez pas l'idée de détenir une véritable "bucket list" de haute compétition...
10 - Fixez vous des objectifs qui vous tiennent à coeur, et qui vous appartiennent, et donnez-vous les moyens de les accomplir. Faites toujours de votre mieux, et travaillez votre confiance en vous. Ne laissez rien ni personne vous faire douter de votre potentiel. Prenez soin de vous en toutes circonstances, et tout ira pour le mieux.