Santé : 10 minutes d'exercice peuvent vous sauver la vie
Cela ressemble à une blague, mais c'est vrai ! Les quelques minutes consacrées à l'activité physique quotidienne peuvent sauver des milliers de vies.
Saviez-vous que seulement 10 minutes d'activité physique par jour peuvent vous sauver la vie ? Cela ressemble à une blague, mais c'est vrai ! Selon une étude publiée dans la revue Jama Internal Medicine, plus de 110 000 décès annuels auraient pu être évités aux États-Unis si les adultes de plus de 40 ans n'avaient ajouté que 10 minutes d'activité à impact modéré à leur routine. Une augmentation de 20 à 30 minutes pourrait sauver encore plus de vies, note l'étude.
"Nous savons que l'exercice est bon pour nous. Cette étude fournit des preuves supplémentaires des avantages au niveau de la population : si tous les adultes aux États-Unis (plus de 40 ans) faisaient un peu plus d'exercice chaque jour, un grand nombre de décès pourraient être évités chaque année.", souligne Maurice, auteur de l'étude et épidémiologiste à l'Institut national du cancer.
Les chercheurs ont examiné 5 000 participants âgés de 40 à 85 ans et ont suivi les taux de mortalité. Le docteur Pedro Saint-Maurice a déclaré qu'il avait déjà rapporté que l'exercice peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, même si peu, et aussi que cette étude vient confirmer davantage et encourager la nation américaine à être en meilleure santé simplement en ajoutant 10 minutes d'activité physique ou plus par jour.
