Découvrez également ce que mange la duchesse au petit-déjeuner.

Bien manger&nbsp;au petit d&eacute;jeuner peut s&#39;av&eacute;rer perilleux pour celles et ceux qui ont une routine bien remplie, mais l&#39;id&eacute;e semble de plus en plus n&eacute;cessaire lorsque l&#39;on d&eacute;couvre l&#39;importance de ce repas. Meghan Markle, par exemple, ne plaisante pas avec le petit-d&eacute;j&eacute;uner. La duchesse a recemment jou&eacute; la blogueuse en d&eacute;voilant&nbsp;sa recette de smoothie pr&eacute;f&eacute;r&eacute;e.&nbsp;Dans une interview &agrave; The Chalkboard en 2015, elle a &eacute;galement r&eacute;v&eacute;l&eacute;&nbsp;que cette boisson &eacute;tait devenue&nbsp;sa&nbsp;&quot;pr&eacute;f&eacute;r&eacute;e&quot;, au-del&agrave; du&nbsp;caf&eacute;.

Meghan Markle 2.jpg

Poudre de votre choix

&frac12; tasse de bleuets surgel&eacute;s

1 cuill&egrave;re &agrave; caf&eacute; de cannelle

Quelques graines de chia

&frac12; tasse de lait d&#39;amande

&frac12; tasse d&#39;eau de coco

&nbsp;

Les instructions sont basiques, selon Markle, il n&#39;y a qu&#39;une seule &eacute;tape : &quot;m&eacute;langer et profiter&quot; !&nbsp;Mais ce n&#39;est pas le seul aliment sain de la routine de Meghan, qui a r&eacute;v&eacute;l&eacute; &agrave; la publication le plat qu&#39;elle cuisinait&nbsp;au moins une fois par semaine. &quot;Chou-fleur r&ocirc;ti aux pois chiches et curry chaud en poudre. Le curry en poudre&nbsp;entre dans mes salades ou en accompagnement, et je&nbsp;le consomme constamment.&quot;

Meghan Markle Smoothie 2.jpg

Parall&egrave;lement &agrave; cela, elle mise sur des compl&eacute;ments alimentaires quotidiens, &quot;du magn&eacute;sium, des gouttes de B12, des multivitamines et du cortisol avant le coucher. Parfois, l&#39;ashwagandha fait &eacute;galement partie du m&eacute;lange&quot;.&nbsp;&Agrave; savoir que l&#39;ashwagandha est une plante qui poss&egrave;de plusieurs propri&eacute;t&eacute;s, pouvant notamment soulager les exc&egrave;s de sucre et l&#39;anxi&eacute;t&eacute;.

Voici la recette du smoothie de Meghan Markle

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