La recette du pudding tonique aux graines de chia fruits rouges à faire au goûter
Depuis la mise en place de la quarantaine liée à l’épidémie de coronavirus, nous devons nous adapter aux circonstances, cuisiner et varier notre alimentation. Pour inspirer vos dernières recettes healthy, nous vous livrons les secrets du pudding tonique aux graines de chia fruits rouges pour un petit-déjeuner, goûter ou dessert sain et gourmand.
Ingrédients :
1 Dessert au soja nature
3 Fraises
20 Framboises
3 Cuillères à soupe de graines de chia
250 mL Lait de soja nature
1 Cuillère à café de miel
3 cuillères à soupe de müesli
12 Myrtilles
1/2 cuillère à café de thé matcha
Recette
Mettre les graines de chia dans un grand verre, versez le lait de soja, ajoutez le miel et mélangez bien.
Filmez et placez au réfrigérateur pour une nuit. Lavez également les fruits pour le lendemain
Ajoutez la demi cuillère à café de thé matcha au pot de yaourt au soja nature.
Goûtez et ajoutez un peu de miel ou de sucre selon votre goût. Mélangez bien.
Répartissez maintenant dans chaque verre : une couche de thé matcha, une couche de muesli, une couche de pudding aux graines de chia. Terminez par les myrtilles, les framboises, les fraises coupées en deux et encore un peu de muesli.
