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3 petits-déjeuners sains et faciles à préparer

Que diriez-vous de varier votre routine matinale ? Zoom sur 3 petits-déjeuners simples, rapides et boosters d'énergie.
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Il est important de poursuivre la routine que vous aviez avant le confinement tout en travaillant à domicile. Et cela passe nécessairement par le petit déjeuner que vous prendrez… Inutile alors de se lancer dans l'élaboration d'une recette compliquée. Découvrez 3 alternatives pouvant être préparées facilement, tout en étant saines, et qui vous mettront de bonne humeur pour la journée. 

Flocons d'avoine

  • ½ verre de flocons d'avoine
  • 1 verre de lait
  • 1 banane écrasée
  • Une pincée de sel

Placez vos bananes écrasées dans une petite casserole. Après avoir mélangé pendant une minute, ajoutez l'avoine et le lait. Continuez de mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient homogènes et que vous obteniez la texture souhaitée. Ensuite, vous pouvez agrémenter des ingrédients que vous voulez, comme du sel, de la cannelle ou des fruits surgelés selon votre préférence.

Smoothie Bowl

  • ½ verre de fruits surgelés
  • 1 banane
  • 1 verre de lait

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur. Mélangez-les jusqu'à obtenir une consistance lisse. Si vous voulez une consistance plus fluide, ajoutez un peu plus de lait. Ensuite, mettez les ingrédients que vous voulez dans un bol et passez à la dégustation.

Yaourt et granola

  • 1 verre de yaourt
  • ½ verre de granola
  • ½ verre de fruits surgelés
  • miel

Arrangez le yaourt, le granola et les fruits dans un bol. Ajoutez du miel sur le dessus pour plus de gourmandise, ou encore des graines de chia et de la cannelle pour plus de texture et de saveur.

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