Beauté

5 séances d'entraînements Youtube pour rester en forme à la maison

De votre propre salle de gym aux influenceurs du monde entier : les amateurs de sport se tournent massivement vers YouTube. Découvrez 5 séances d'entraînement à effectuer à votre domicile tous les jours.
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Bootybuilding avec The Brick

Ce club de fitness n'abandonne pas ses accros au sport pendant le confinement. Connu pour son entraînement personnel et les dernières technologies en matière de fitness, The Brick est maintenant sur Youtube avec des vidéos d'entraînement pour vous faire bouger à la maison. Dans cette vidéo, Mikela montre comment renforcer vos fesses avec les meilleurs exercices destinés à cet effet. Profitons en pour préparer notre summer body !

Bootybuilding avec The Brick

Entraînement de boxe avec Sportclub Het Eiland

Le club de sport Het Eiland lui aussi propose maintenant leur immense gamme de cours et de disciplines sportives dans des vidéos pratiques sur Youtube pour garder leur communauté active. Répondant aux tendances actuelles, cette vidéo montre comment vous pouvez intégrer la discipline spartiate de la boxe dans votre entraînement quotidien à la maison. Préparez-vous à des sessions cardio et musculairement raffermissantes. L'avantage de cet entraînement à domicile ? Vous portez ce que vous voulez, sans jugement aucun !

Entraînement de boxe avec Sportclub het Eiland

14 minutes d'entraînement HIIT brûlant les graisses avec Caro Daur

Caroline Daur est une influenceuse bien connue qui a un corps à la plastique à nous faire pâlir de jalousie. Avec 2,2 millions de followers sur Instagram, elle inspire ses fans à travers le monde en publiant des photos et des vidéos de sa vie quotidienne. À la demande de ses followers, elle partage même les secrets de sa silhouette de rêve : chaque jour, elle fait au moins 20 minutes gratuites de sport, où qu'elle soit dans le monde.

 

Regardez la vidéo et adoptez cette routine dans votre entraînement quotidien :

1.10x Touches des orteils + 1x Burpee

2. Walkout + Donkey Jump

3.10x Alpinistes + 2x Get ups

4.10x Jump Squats (Dynamic Squat) + 10x Jump Bounces

5.10x Spider Climbers + 10x Shoulder Taps

6.10x Jumping Jacks / 10x genoux hauts

7. Battements des cuisses

14 min d'entraînement HIIT brûlant les graisses avec Caro Daur

Entraînement des jambes, des cuisses et des fesses avec Pamela Reif en 12 minutes

Une autre influenceuse allemand avec une impressionnante communauté sur les médias sociaux est Pamela Reif. Cette fille issue du fitness réalise près de 1 million de vues par vidéo. Sa silhouette de rêve porte clairement ses fruits. La belle propose un entraînement qui se concentre principalement sur les fesses, sans oublier l'intérieur et l'extérieur des cuisses. Attendez-vous à des squats, des fentes et d'autres exercices où Pamela pointe vers une performance sophistiquée pour prévenir les blessures. Qui a encore besoin d'un coach personnel à l'ère de YouTube ?

Entraînement des jambes, des cuisses et des fesses avec Pamela Reif en 12 minutes

Entraînement des abdominaux de 10 minutes avec le mannequin Karlie Kloss

Le mannequin américain Karlie Kloss est à l'aise sur tous les marchés. En plus d'une carrière réussie en tant que top model - elle a marché pour de grands designers tels que Marc Jacobs, Oscar de la Renta et Versace et a entre autres été le visage de Swarovski, Adidas, Carolina Herrera et L'Oréal Paris - Kloss est une véritable entrepreneure. Elle a fondé une initiative pour les codeurs informatiques féminins, a une ligne de cookies végétaliens et sans gluten, mais a également lancé sa chaîne YouTube Klossy en 2015, où vous pouvez suivre les tenants et les aboutissants de cette jeune femme très occupée. Inutile de précier que son corps en fait rêver plus d'une, et cette dernière a choisi de dévoiler ses secrets dans ses vidéos d'entraînements quotidiens. Bonne nouvelle : si vous prenez 10 minutes chaque jour pour cet entraînement à la maison, vous aurez les abdos de Karlie en un rien de temps.

Entraînement des abdominaux de 10 minutes avec le mannequin Karlie Kloss

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