De votre propre salle de gym aux influenceurs du monde entier : les amateurs de sport se tournent massivement vers YouTube. Découvrez 5 séances d'entraînement à effectuer à votre domicile tous les jours.

Bootybuilding avec The Brick

Ce club de fitness n&#39;abandonne pas ses accros au sport pendant le confinement. Connu pour son entra&icirc;nement personnel et les derni&egrave;res technologies en mati&egrave;re de fitness, The Brick est maintenant sur Youtube avec des vid&eacute;os d&#39;entra&icirc;nement pour vous faire bouger &agrave; la maison. Dans cette vid&eacute;o, Mikela montre comment renforcer vos fesses avec les meilleurs exercices destin&eacute;s &agrave; cet effet.&nbsp;Profitons en pour pr&eacute;parer notre summer body !

Bootybuilding avec The Brick

Entra&icirc;nement de boxe avec Sportclub&nbsp;Het Eiland

Le club de sport Het Eiland lui aussi propose&nbsp;maintenant leur immense gamme de cours et de disciplines sportives dans des vid&eacute;os pratiques sur Youtube pour garder leur communaut&eacute; active. R&eacute;pondant aux tendances actuelles, cette vid&eacute;o montre comment vous pouvez int&eacute;grer la discipline spartiate de la boxe dans votre entra&icirc;nement quotidien &agrave; la maison. Pr&eacute;parez-vous &agrave; des sessions&nbsp;cardio et&nbsp;musculairement&nbsp;raffermissantes. L&#39;avantage de cet entra&icirc;nement &agrave; domicile ? Vous portez ce que vous voulez, sans jugement aucun !

Entraînement de boxe avec Sportclub het Eiland

14 minutes d&#39;entra&icirc;nement HIIT br&ucirc;lant les graisses avec Caro Daur

Caroline Daur est une influenceuse bien connue qui a un corps &agrave; la plastique &agrave; nous faire p&acirc;lir de jalousie. Avec 2,2 millions de followers sur Instagram, elle inspire ses fans &agrave; travers le monde en publiant des photos et des vid&eacute;os de sa vie quotidienne. &Agrave; la demande de ses followers, elle partage m&ecirc;me les secrets de sa silhouette de r&ecirc;ve : chaque jour, elle fait au moins 20 minutes gratuites de sport, o&ugrave; qu&#39;elle soit dans le monde.

&nbsp;

Regardez la vid&eacute;o et adoptez cette routine dans votre entra&icirc;nement quotidien :

1.10x Touches des orteils + 1x Burpee

2. Walkout + Donkey Jump

3.10x Alpinistes + 2x Get ups

4.10x Jump Squats (Dynamic Squat) + 10x Jump Bounces

5.10x Spider Climbers + 10x Shoulder Taps

6.10x Jumping Jacks / 10x genoux hauts

7. Battements des cuisses

14 min d'entraînement HIIT brûlant les graisses avec Caro Daur

Entra&icirc;nement des jambes, des cuisses et des fesses avec Pamela Reif en 12 minutes

Une autre influenceuse&nbsp;allemand avec une impressionnante communaut&eacute; sur les m&eacute;dias sociaux est&nbsp;Pamela Reif. Cette fille issue du&nbsp;fitness&nbsp;r&eacute;alise pr&egrave;s de 1 million de vues par vid&eacute;o. Sa silhouette de r&ecirc;ve porte clairement ses fruits. La belle propose un&nbsp;entra&icirc;nement qui se concentre principalement sur les fesses, sans oublier l&#39;int&eacute;rieur et l&#39;ext&eacute;rieur des cuisses. Attendez-vous &agrave; des squats, des fentes et d&#39;autres exercices o&ugrave; Pamela pointe vers une performance sophistiqu&eacute;e pour pr&eacute;venir les blessures. Qui a encore besoin d&#39;un coach personnel &agrave; l&#39;&egrave;re de YouTube&nbsp;?

Entraînement des jambes, des cuisses et des fesses avec Pamela Reif en 12 minutes

Entra&icirc;nement des abdominaux de 10 minutes avec le mannequin Karlie Kloss

Le mannequin am&eacute;ricain Karlie Kloss est &agrave; l&#39;aise sur tous les march&eacute;s. En plus d&#39;une carri&egrave;re r&eacute;ussie en tant que top model - elle a march&eacute; pour de grands designers tels que Marc Jacobs, Oscar de la Renta et Versace et a entre autres &eacute;t&eacute; le visage de Swarovski, Adidas, Carolina Herrera et L&#39;Or&eacute;al Paris&nbsp;- Kloss est une v&eacute;ritable entrepreneure. Elle a fond&eacute; une initiative pour les codeurs informatiques f&eacute;minins, a une ligne de cookies v&eacute;g&eacute;taliens et sans gluten, mais&nbsp;a &eacute;galement lanc&eacute; sa cha&icirc;ne YouTube Klossy&nbsp;en 2015, o&ugrave; vous pouvez suivre les tenants et les aboutissants de cette jeune femme tr&egrave;s occup&eacute;e. Inutile de pr&eacute;cier que son corps en fait r&ecirc;ver plus d&#39;une, et cette derni&egrave;re a choisi de d&eacute;voiler ses secrets&nbsp;dans ses vid&eacute;os d&#39;entra&icirc;nements quotidiens.&nbsp;Bonne nouvelle : si vous prenez 10 minutes chaque jour pour cet entra&icirc;nement &agrave; la maison, vous aurez les abdos de Karlie en un rien de temps.

5 séances d'entraînements Youtube pour rester en forme à la maison

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