Jamais cette discipline multimillénaire n’a autant passionné : chaque année, de
nouvelles pratiques, plus ou moins insolites, voient le jour. Pour vous aider à y voir plus
clair et choisir celle qui vous conviendra, un petit abécédaire des variantes s’impose…

Photos par Bennie Julian Gay

D comme&hellip; Detox Yoga 
 
Ce yoga &eacute;nergique encha&icirc;ne des postures simples mais s&eacute;lectionn&eacute;es pour leur action stimulante et drainante : chaque partie du corps est tour &agrave; tour &eacute;tir&eacute;e et comprim&eacute;e pour &eacute;liminer l&rsquo;acide lactique, responsable des douleurs musculaires, stimuler la circulation sanguine et nettoyer le syst&egrave;me digestif. Les muscles sont autant sollicit&eacute;s que les organes internes, ce qui permet d&rsquo;am&eacute;liorer le sommeil, de r&eacute;duire le stress et de gainer la ceinture abdominale.

F comme&hellip; Forrest Yoga 
 
Cette pratique tr&egrave;s intense cr&eacute;&eacute;e par la professeure de yoga Ana Forrest pour aider &agrave; gu&eacute;rir les douleurs physiques et &eacute;motionnelles s&rsquo;inspire des traditions posturales et de la m&eacute;ditation telles que les pratiquent les tribus am&eacute;rindiennes. Tr&egrave;s exigeantes, les s&eacute;quences mettent l&rsquo;accent sur la respiration et le travail de la sangle abdominale, et sont con&ccedil;ues pour faire transpirer, &eacute;liminer les toxines et rel&acirc;cher les tensions &eacute;motionnelles. Vous avez soudainement envie de pleurer ? C&rsquo;est que vous avez bien travaill&eacute;&hellip;

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K comme&hellip; Kundalini Yoga 
 
Appel&eacute; &ldquo;yoga de la conscience&rdquo;, le kundalini yoga est r&eacute;put&eacute; pour &ecirc;tre le yoga originel, le p&egrave;re de la discipline. D&eacute;couvert dans les ann&eacute;es 1930 par Carl Jung, export&eacute; aux &Eacute;tats-Unis dans les ann&eacute;es 1970 par le ma&icirc;tre indien Bhajan, il vise &agrave; faire circuler l&rsquo;&eacute;nergie gr&acirc;ce &agrave; des postures et des mantras chant&eacute;s. Et, pourquoi pas, &agrave; ouvrir le troisi&egrave;me &oelig;il&hellip; Avant cela, le cours d&eacute;bute par des exercices d&rsquo;&eacute;chauffement et de respiration, puis on encha&icirc;ne les s&eacute;ries de postures, pratiqu&eacute;es les yeux ferm&eacute;s et tr&egrave;s ax&eacute;es sur le travail des jambes et des bras. La s&eacute;ance s&rsquo;ach&egrave;ve par des mantras psalmodi&eacute;s en effectuant des mouvements de main de l&rsquo;avant vers l&rsquo;arri&egrave;re et des exercices de m&eacute;ditation active. Tr&egrave;s puissant &eacute;motionnellement, le kundalini est d&eacute;conseill&eacute; aux personnes tr&egrave;s sensibles, mais recommand&eacute; lorsqu&rsquo;on souhaite se reconnecter avec soi-m&ecirc;me et mieux se conna&icirc;tre.

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Yoga : quelle pratique est faite pour vous ?

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