Les 5 bienfaits de la lavande
Plante thérapeutique bien connue, la lavande possède de nombreux bénéfices au-delà de sa jolie couleur et de son parfum apaisant.
Parfois nous avons besoin d'une aide supplémentaire pour atteindre la sérénité. Il a été démontré que la lavande, une herbe connue pour son arôme sucré et ses fleurs violettes, aide les gens à se détendre et à se ressourcer. Depuis l'Antiquité, la lavande et son huile essentielle sont utilisées à des fins médicinales et thérapeutiques. Qu'il s'agisse de soulager l'insomnie ou d'inverser la chute des cheveux, la plante présente une myriade d'avantages. Découvrez ici les façons d'utiliser la lavande dans votre routine de bien -être.
Pour le stress et l'insomnie
Connue pour ses propriétés d'aromathérapie relaxantes, la lavande peut aider à améliorer la qualité du sommeil des personnes souffrant d'insomnie. Son parfum relaxant peut soulager le stress et l'anxiété, vous permettant de passer une bonne nuit de sommeil. Placez simplement quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur votre oreiller, ou préparez du thé à la lavande décaféiné à boire juste avant le coucher.
Pour les affections cutanées
L'huile essentielle de lavande peut être une bonne option pour réduire l'acné, l'eczéma ou l'inflammation de la peau. Elle est également riche en antioxydants qui peuvent aider à guérir la peau. Il est conseillé de consulter un dermatologue sur la posologie et la manière dont elle interagira avec vos autres médicaments ou produits de soin de la peau.
Il existe également de nombreux produits de soin de la peau contenant de l'extrait de lavande ou de l'huile essentielle, ce qui facilite son intégration dans votre routine. Du tonique équilibrant à la lavande sans alcool d'Elemis à la Blue Light Mist hydratante et maquillante d'Ilia, ceux-ci offrent facilement un voile des propriétés bénéfiques de la lavande.
Pour la perte de cheveux
Des études ont montré que l'huile essentielle de lavande peut favoriser la pousse des cheveux. Une expérience consistait à frotter de l'huile essentielle de lavande sur le dos des souris de manière constante pendant quatre semaines, ce qui a entraîné une augmentation du nombre de follices pileux à la fin de l'étude. Un autre a demandé à des personnes atteintes d'alopécie areata (une maladie qui provoque la chute des cheveux par plaques) d'appliquer de l'huile essentielle de lavande, ainsi que celle de romarin, de thym et de bois de cèdre, sur les zones où elles avaient une perte de cheveux. Après sept mois, la plupart des participants ont montré une repousse des cheveux.
Pour les douleurs menstruelles ou les bouffées de chaleur
Être une femme peut entraîner le désagrément des crampes menstruelles mensuelles et, plus tard, des symptômes de ménopause inconfortables. Heureusement, la lavande peut aider à soulager les deux. Pour les douleurs menstruelles, l'application topique d'huile essentielle peut aider à réduire la gravité des crampes. De plus, selon une étude, l'aromathérapie à la lavande effectuée deux fois par jour peut également soulager les bouffées de chaleur ménopausées et leurs symptômes.
Pour le bain et le corps
En combinant ses propriétés d'aromathérapie et ses bienfaits topiques, l'ajout de lavande à l'heure du bain peut vous aider à vous détendre physiquement et mentalement. Essayez des bulles parfumées à la lavande, ou des sels de bain.
